كتبت د:اسلام محمد
الفكرة كلها إن القولون بيتأثر بالحالة النفسية أكتر ما الناس متخيلة.
اللي بيحصل إن القلق، الزعل، الكبت، أو الضغط المستمر…
كل ده يبوّظ توازن الجهاز الهضمي، فالقولون يبتدي يشتغل زيادة أو يقلّ عن الطبيعي.
أشهر الأعراض:
مغص وانتفاخ
إمساك أو إسهال (وأحيانًا الاتنين)
إحساس بعدم الارتياح بعد الأكل
تعب بدون سبب عضوي واضح
والطريف إن الأعراض تزيد وقت التوتر، وتهدى شوية لما النفس تهدى.
ليه بنسميه عصبي؟
عشان الأعصاب اللي واصلة بين المخ والبطن (محور المخ–الأمعاء) بتكون حساسة زيادة،
فأي ضغط نفسي المخ يبعته للقولون فورًا.
المشكلة مش في الأكل بس
ناس كتير تفتكر الحل في منع أكلات وخلاص،
بس الحقيقة إن تنظيم النفس أهم من تنظيم الأكل.
التعامل الصح مع القولون العصبي:
اهدي على نفسك وبلاش جلد ذات
نام كويس
كُل على مهلك
عبّر عن اللي جواك ومتكمّتش
قلّل قلق… القولون مش بيحب العصبية
الخلاصة:
القولون العصبي رسالة من جسمك بيقولك:
“خفّ الضغط شوية… أنا تعبت”.
بقلم الدكتورة/إسلام محمد
استشارية الصحه النفسيه والإرشاد الاسري والزواجي ودكتوراه في التنميه البشريه وتطوير الذات وعضوة بمنظمه حقوق الإنسان المصريه وصاحبه كتابي البحث عن الذات و كتاب طوظ.
